Ademwerk
MEER RUST, RUIMTE & ENERGIE MET DE JUISTE ADEMHALING
De adem werkt direct in op het zenuwstelsel. Daarom vraagt ademwerk om zorgvuldigheid, afstemming en respect voor de grenzen van het lichaam.
In mijn sessies werk ik onder andere met verbonden ademhaling. Dat kan verdiepend en intens zijn, en tegelijk volledig afgestemd. Je lichaam bepaalt het tempo. Niets hoeft geforceerd, niets hoeft opnieuw beleefd te worden.
Door met de adem aanwezig te blijven bij wat zich aandient, leert het lichaam veiligheid ervaren. Hierdoor kan het lichaam ontladen wat vastzit en zich opnieuw organiseren. Zo ontstaat regulatie: niet door alles rustig te maken, maar door veiligheid te ervaren in wat zich aandient.
ADEMCOACHING
WAT IS DAT?
In een ademsessie begeleid ik je vooral in de verbonden adem: een zachte maar krachtige methode om het lichaam ruimte te geven en de ademstroom te openen. Door bewust en verbonden te ademen kom je dieper in contact met je lichaam en emoties, en ontstaat er ontspanning en helderheid.
Met rustige, vloeiende bewegingen en zachte druk nodig ik je uit om aanwezig te zijn bij wat je voelt. De adem ondersteunt dit proces: ze brengt verdieping en helpt loslaten.
Deze vorm van adem is helend doordat ze niet alleen ontspant, maar ook energie vrijmaakt die vastzat in het lichaam. Je hoeft niets te doen of te bereiken; het lichaam weet zelf de weg terug naar balans.
We werken altijd afgestemd op jouw tempo. Soms is een sessie rustig, zacht en verdiepend, soms intens en bevrijdend. Er is ruimte voor alles wat zich aandient, zonder oordeel of haast.
Een juiste ademhaling helpt om weer in contact te komen met je lichaam. Door oefening met jouw ademhaling ontstaat opnieuw jouw natuurlijke adempatroon waardoor energetische en emotionele blokkades worden opgeruimd en jouw energie weer gaat stromen. Hierdoor ontstaat er weer balans in je lichaam, zowel emotioneel, fysiek als mentaal.
Wat ademwerk je kan brengen
- Meer rust, ontspanning en ruimte in je lichaam
- Betere doorstroming van energie en adem
- Helderheid in emoties en gedachten
- Loslaten van opgebouwde spanning of emoties
- Dieper contact met jezelf
- Meer bewustzijn van je grenzen en levensstroom
Na afloop van een sessie voel je vaak meer ruimte, helderheid, rust en verbinding — alsof je weer een stukje thuiskomt in jezelf.
EEN ADEMSESSIE
HOE WERKT DAT?
In de eerste sessie doen we een intake en kijken we naar jouw hulpvraag en jouw intentie of verlangen voor de sessie(s). Ook geef geef ik uitleg over de verbonden ademhaling, vertel ik over de 3 niveaus die je kunt ervaren bij een ademsessie (fysiek, mentaal en emotioneel), de verschillende gebieden waarin we ademhalen (borst, middenrif en buik). Daarbij vertel ik je over de mogelijke weerstand die je tijdens een sessie kunt ervaren.
De ademsessies beginnen met lichaamsgerichte oefeningen en beweging waardoor je al meer in contact komt met je lichaam. We kijken naar jouw adempatroon en aan de hand daarvan gaan we aan de slag met jouw adem.
Een ademsessie is een intens en mooi proces. Ik begeleid je graag op een liefdevolle, rustige en motiverende wijze. Ook zal muziek worden gedraaid om het proces te ondersteunen. Aan het einde van de sessie is er ruimte om te ontspannen en de ervaringen van de ademsessie te bespreken.
Praktisch
Een ademsessie duurt 120 minuten en kost €170 (incl. btw).
Een traject van vijf ademsessies kost €775 (incl. btw).
Sessies vinden plaats in Huizen
Voel je welkom om contact op te nemen als je wilt ontdekken wat ademwerk voor jou kan betekenen. We stemmen samen af wat op dit moment passend is voor jouw proces.
Lichaamsgerichte, intuïve coaching voor meer verbinding met jezelf en de ander. Coaching van hart tot hart.
Loslaten door zachte, liefdevolle aanraking. Vastgezette energie mag weer stromen. Je hoofd en lijf voelen weer rustig.
Wanneer ademt met aandacht, kan er iets verschuiven: spanning laat los, gedachten verstillen en je komt weer in contact met wat er echt leeft in jou.
Een individuele opstelling geeft helderheid over de onderstroom, zodat je weer vanuit rust, en vertrouwen kunt bewegen.
Ga voor een langer commitment met jezelf om écht te verbinden met jezelf en in beweging te komen!